Entender a relação entre as emoções e como se manifestam pode ser um valioso recurso para a educação emocional em terapias especializadas. Foi procurando entender melhor como os sentimentos se relacionam entre si que Robert Plutchik criou, em 1980, a teoria da roda das emoções.
Segundo essa teoria, cada emoção está organizada de acordo com sua intensidade (havendo 8 emoções básicas que se desdobram em outras emoções menos intensas), com o antagonismo para com outras emoções (colocadas em eixos opostos da roda) e com sua tipologia.
De acordo com Plutchik, cada emoção não pode ser vista como positiva ou negativa em si mesma, pois todo sentimento tem um papel importante em nossa evolução e sobrevivência. Isso vale desde a alegria, que estimula ações de construção de laços sociais, até o nojo, que ativa nossa auto-preservação através do distanciamento do perigo.
Viver bem é conhecer a si mesmo e aceitar-se como é. Abrace suas emoções, e seja feliz!
